Ice Apple | Ice Apple in Hindi | Ice Apple Benefits

फल हमारे जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं क्योंकि वे हमें सबसे बड़े स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं। एक फ्रूट हैट है जिसे आपने शायद नहीं सुना होगा लेकिन यह आपको विस्मित कर देगा। इसे Ice Apple कहा जाता है। Ice Apple (ताड़ का फल) या प्रकृति का हलवा भारत का एक प्रसिद्ध रसदार पारभासी फल है, जो भारत के पूर्वी और दक्षिणी भागों का मूल निवासी है। इसे अलग-अलग नामों से जाना जाता है जैसे तेलुगु में थाटी मुंजालु, बंगाली में ताल पाटली, मराठी में तारी या तड़गोला, मलयालम में पननुंगु, उड़िया में ताला, तमिल में ताती नुंगु और कई अन्य। यह तन के रंग का चमड़ी वाला रसदार फल है। ice apple tree को पाल्मायरा पाम ट्री के रूप में जाना जाता है, जिसे वैज्ञानिक रूप से बोरासस फ्लैबेलिफर के रूप में जाना जाता है। Ice Apple के जबरदस्त फायदे हैं। यह अंदर से पारभासी और हल्के सफेद रंग का होता है और बनावट में लीची जैसा दिखता है। इसका स्वाद मीठा होता है जो खाने वाले को ताज़ा ‘नारियल’ पानी का स्वाद देता है।

Ice Apple | Ice Apple Benefits

Seasonal fruits are great for one’s health as they have several benefits. For example, they help get rid of the toxins and maintain the body’s natural temperature. One such fruit is Ice Apple fruit which is also known as nungu, palmyra palm that is considered extremely beneficial, especially to beat the summer heat. It’s a beautiful cool looking fruit that resembles a lychee in texture and tender coconut in taste, nungu is usually found in the southern parts of India where it is so much loved and considered as a must-have summer fruit. Besides being a natural coolant, the translucent fruit is known to be a perfect mix of minerals and sugars that are needed by the body. Also, look for ice apple fruit online if you wish to try it.

In India, one of the fruits you will find on every street corner during summer is the ice apple. For many, this juicy fruit is known as Thaati Nungu in Kannada, Nungu in Tamil and Thaati Munjalu in Telugu. This delicious fruit is a translucent jelly and due to its cooling effect, it is known as ice apple. Ice apple fruit has a lot of health benefits.

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Ice Apple in Hindi

इस फल अंग्रेजी में आइस एप्पल (Ice Apple) कहा जाता है।  ताड़ के पेड़ जैसा दिखने वाला ये पेड़ उसी प्रजाति है होता है। ताड़गोला देखने में बिलकुल लीची जैसा दिखता है। बंगाली में ताड़ शांश, महाराष्ट्र में इसे नीरा, तमिल में नोंगु आदि नामों से जाना जाता है। ताड़ की ये प्रजाति भारतीय तटीय क्षेत्र में उगती है। गर्मियों का मुख्य फल ताड़गोले मई से लेकर सितंबर तक पेड़ पर फलता है और उसके बाद बाजार में मिलता है।  

यदि हम इसके स्वाद की बात करे तो यह कच्चे नारियल जैसा होता है। ये मिनरल्स और शुगर गर्मियों में हामरे शरीर को डीहाइड्रेट होने से बचाते हैं और शरीर में मिनरल्स की कमी को पूरा करते हैं। ताड़गोला एक बेहद लो-कैलोरी फल है जिसमें 100 ग्राम में सिर्फ 43 कैलोरीज होती हैं। इसके 100 ग्राम में 11 ग्राम कार्बोहाइड्रेट होता है। ये फल कैल्शियम, फाइटोन्यूट्रिएंट्स आदि से भरपूर होता है। उसमें थोड़ी मात्रा में विटामिन सी, ए, ई, के, बी7, फाइबर, प्रोटीन, और आयरन होता है। ये सभी तत्व शरीर इ लिए बहुत पोषक होते हैं और शरीर की सुरक्षा में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। 

Ice Apple Calories

It is always better to know the calorie content in a fruit as it helps you to decide its consumption amount. Ice apple or nungu cools down your body without adding extra calories to your diet. Nungu is loaded with phytonutrients which are vital compounds found exclusively in plants. It also contains calcium and carbohydrates that keep you healthy and energised. You can easily add ice apple fruit to your diet since ice apple calories are only 43 calories per 100 grams of serving. Ice apples can be a great addition to your diet, especially if you are looking for low-calorie fruits.

Though being a low-calorie fruit, it is a powerhouse of carbohydrates, phytonutrients, and calcium. It is a very rich source of Vitamin B (thiamine{B1} and riboflavin {B2}), Vitamin C, A, E, K, and a range of minerals like iron, zinc, potassium, calcium & phosphorus that help regulate fluids in the body and quench thirst.

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Benefits of Ice Apple | ताड़गोला के फ़ायदे

• Are you keen on losing weight? Then, this fruit is for you. This delicious fruit has a lot of water which helps to keep your tummy full. Due to high water content, your stomach will be full leaving you with less urge of overeating. Therefore, this low-calorie watery fruit helps in losing the weight naturally.
• A healthy immune system is all what we need. Ice apple fruit is loaded with tons of minerals and vitamins, which assist to strengthen our immune system. A healthy immune system protects us from viruses and other bacteria.
• It helps solve digestive issues which are commonly faced by people and it’s not good. To help yourself relived from these issues, you can try ice apple. It is an effective natural remedy for people suffering from these issues, including constipation and acidity. It relieves several stomach ailments including acidity and ulcers.
• Ice apple is loaded with potassium and mineral sodium, which helps in maintaining the electrolyte and fluid of the body. The presence of minerals and vitamins in ice apple, helps in maintaining the immune system strong.

• Having ice apple in during summer will help in relieving constipation, nausea, acidity, and several other stomach problems. It gives immediate relief.
• Ice apple fruit helps to reduce acidity and stomach ulcers problems, which eases minor stomach pains and nausea that mainly occur during pregnancy.
• Ice apples help cure skin problems such as skin rashes and prickly heat that are very common in summer. You can even apply the flesh of an ice apple on the affected areas because it helps relieve the itchiness and offers a soothing and cooling effect on the skin.
• To promote liver health, tis fruit is beneficial. You should include this in your summer diet. Loaded with potassium, it helps in cleansing the toxins out of the body.
• For better hair health, ice apples prevent the dryness and dullness of the hair. In addition, having an ice apple in daily life can act as a natural conditioner that can help to strengthen the hair roots.
• Ice apple offers anti-inflammatory properties that help to reduce swelling in the bladder, which is more common in women than men. In addition, the antioxidant properties of ice apple help remove free radicals and harmful bacteria from the body that helps avoid oxidation of the healthy cells in the excretory system organs.

गर्मी के मौसम में क्या कभी आपने ताड़गोला यानी आइस एप्पल (Ice Apple) फल खाया है? हो सकता है आपने इसका नाम पहली नहीं सुना हो, लेकिन ताड़गोला गर्मी में आपको सेहतमंद (Benefits Of Ice Apple) रखता है। इसे खाने से आप गर्मी में होने वाली समस्याओं से बचे रह सकते हैं। यहा पे हम आपको ताड़गोला के फ़ायदे के बारे में बताने जा रहे है |

• अगर आप ताड़गोला अपनी डाइट में इस फल को शामिल करें तो ये रक्त को गाढ़ा होने से बचाता है और हार्ट अटैक के खतरे को बचाता है।
• ये फल आपके शरीर से एक्स्ट्रा वजन घटाने में हेल्प करता है। इसमें बहुत मात्रा में पानी होता है। ये पानी आपके पेट को भरा हुआ रखता है और वजन कंट्रोल करने में मदद करता है।
• प्रेगनेंसी में महिलाओं को कब्ज और एसिडिटी की समस्या होती है। ताड़गोला खाने से प्रेगनेंट महिलाओं को बहुत आराम मिलता है। ये फल शरीर को हाइड्रेट करता है और स्टूल के मूवमेंट में मदद करता है।

• यदि आप अपनी डाइट में ताड़गोला नियमित रूप से शामिल करते है तो गर्मी की वजह से होने वाले फोड़ों को दूर करने में मददगार होता है।
• ताड़गोला में एथोंसाइनिन नाम का फाइटोकेमिकल शामिल होता है जो ट्यूमर और ब्रेस्ट कैंसर की कोशिकाओं के बढ़ने को रोकता है।

Conclusion

Ice apple is a wonderful fruit with loads of health benefits. The benefits of ice apple are enough to convince you try this fruit. This fruit is packed with essential nutrients and a significant amount of sodium and potassium minerals that help maintain the balance of electrolytes effectively and fluid of the body is also maintained. Therefore, an ice apple is the best fruit to eat in summers as it prevents dehydration and fatigue in summer. You can also buy ice apple fruit online as there are several vendors dealing in this.

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